ڈاکٹر منوج کمار شرما نشہ آور سکرین کے رویے اور ہماری توجہ، علمی سوچ اور دماغی صحت کے درمیان تعلق کی وضاحت کرتے ہیں۔ وہ ’ڈیجیٹل فاسٹنگ‘ کی اہمیت کے بارے میں بھی بات کرتا ہے اور اس اہم سوال کا جواب دیتا ہے کہ اسکرین کا وقت کتنا زیادہ ہے۔
ضرورت سے زیادہ اسکرین ٹائم آپ کے دماغ کو کیا کرتا ہے؟ یہ ایک ایسا سوال رہا ہے جس نے کافی تحقیق، بہت سی بحث اور بہت سارے سوالات کو جنم دیا ہے۔ 34 مطالعات کے حالیہ میٹا تجزیہ میں اسکرین کے ضرورت سے زیادہ استعمال اور آپ کے علمی کام کے ساتھ اس کے روابط کو دیکھا گیا۔ تجزیہ کے نتائج، آسٹریلیا میں محققین کے ذریعہ کئے گئے، کہتے ہیں کہ اسکرین کے خراب رویے کے درمیان ایک واضح تعلق ہے - یا اسکرین کے استعمال کو برقرار رکھنے کے باوجود یہ آپ کے لیے نقصان دہ ہے، اور آپ کی علمی کارکردگی، خاص طور پر آپ کی توجہ اور ایگزیکٹو کام کاج۔ انہوں نے پایا کہ مسلسل توجہ، ایک طویل مدت تک آپ کی توجہ کو برقرار رکھنے کی صلاحیت متاثر ہوئی ہے – اور یہ وہ چیز ہے جو ہم میں سے بہت سے لوگوں نے محسوس کی ہوگی کیونکہ آلات نے ہماری زندگیوں کو تیزی سے اپنی لپیٹ میں لے لیا ہے، چاہے وہ کام، سیکھنے یا تفریح کے لیے ہو۔
ہندوستان میں، Covid-19 وبائی مرض کے دوران اسمارٹ
فون کے استعمال اور انٹرنیٹ کے صارفین میں اضافہ ہوا، خاص طور پر جب اسکول ڈیجیٹل لرننگ کے ساتھ آن لائن ہوئے۔
تو یہ سارا آلہ وقت ہمارے دماغوں، ہمارے کام کاج، دوسروں کے ساتھ ہمارے تعاملات اور ہماری پیداواری صلاحیت کو کیا کرتا ہے؟ نشہ آور ڈیوائس کا استعمال آپ کی دماغی صحت کو کیسے متاثر کرتا ہے، اور ہندوستان میں یہ کتنا مسئلہ ہے؟ اور اہم بات یہ ہے کہ آپ کے لیے اسکرین کا کتنا وقت اچھا ہے؟
مہمان: ڈاکٹر منوج کمار شرما
NIMHANS کے شعبہ کلینیکل سائیکالوجی کے پروفیسر اور ٹیکنالوجی کے صحت مند استعمال کے لیے سروس کے سربراہ (SHUT) کلینک
