shabd-logo

ذہن ساز

26 September 2023

22 ڏسيل 22

ذہن سازی کیا ہے؟
ذہن سازی بنیادی انسانی صلاحیت ہے کہ وہ مکمل طور پر موجود ہو، اس بات سے آگاہ ہو کہ ہم کہاں ہیں اور ہم کیا کر رہے ہیں، اور ہمارے ارد گرد جو کچھ ہو رہا ہے اس سے زیادہ رد عمل یا مغلوب نہیں۔ اگرچہ ذہن سازی ایک ایسی چیز ہے جو ہم سب کے پاس قدرتی طور پر ہے، لیکن جب ہم روزانہ کی بنیاد پر مشق کرتے ہیں تو یہ ہمارے لیے زیادہ آسانی سے دستیاب ہوتا ہے۔ جب بھی آپ اپنے حواس کے ذریعے یا اپنے خیالات اور جذبات کے ذریعے اپنی ذہنی حالت کے بارے میں بیداری لاتے ہیں، تو آپ ذہن نشین کر رہے ہوتے ہیں۔ اور بڑھتی ہوئی تحقیق یہ ظاہر کرتی ہے کہ جب آپ اپنے دماغ کو ذہن سازی کی تربیت دیتے ہیں، تو آپ درحقیقت اپنے دماغ کی جسمانی ساخت کو از سر نو تشکیل دے رہے ہوتے ہیں۔ ذہن سازی کا مقصد ہمارے ذہنی، جذباتی اور جسمانی عمل کے اندرونی کاموں کو بیدار کرنا ہے۔
مراقبہ کیا ہے؟
مراقبہ دریافت کر رہا ہے۔ یہ ایک مقررہ منزل نہیں ہے۔ آپ کا سر سوچوں سے خالی نہیں ہوتا، بالکل غیر متزلزل۔ یہ ایک خاص جگہ ہے جہاں ہر لمحہ اہم ہے۔ جب ہم مراقبہ کرتے ہیں تو ہم اپنے دماغوں کے کاموں میں جھانکتے ہیں: ہمارے احساسات (ہماری جلد پر ہوا کا اڑنا یا کمرے میں ایک سخت بو آرہی ہے)، ہمارے جذبات (اس سے محبت، اس سے نفرت، اس سے نفرت، اس سے نفرت) اور خیالات (یہ نہیں چاہیں گے) ہاتھی کو بگل بجاتے دیکھنا عجیب بات ہے)۔ ذہن سازی کا مراقبہ ہم سے فیصلے کو معطل کرنے اور دماغ کے کاموں کے بارے میں اپنے فطری تجسس کو دور کرنے کے لیے کہتا ہے، گرمجوشی اور مہربانی کے ساتھ اپنے تجربے کو اپنے اور دوسروں تک پہنچانا۔

میں ذہن سازی اور مراقبہ کی مشق کیسے کروں؟ ذہن سازی ہمارے لیے ہر لمحے میں دستیاب ہے، چاہے مراقبہ اور باڈی اسکین کے ذریعے، یا ذہن سازی کے لمحات کے مشق جیسے کہ فون کی گھنٹی بجنے کے بجائے اس کا جواب دینے کے لیے توقف اور سانس لینے کے لیے وقت نکالنا۔

ذہن سازی کی مشق کی ہمیں اپنے اور اپنے رد عمل کے درمیان کچھ جگہ رکھنے میں مدد کرتی ہے، ہمارے مشروط ردعمل کو توڑ کر۔ یہاں دن بھر ذہن سازی میں ٹیون کرنے کا طریقہ ہے: ذہن سازی کی مشق کی بنیادی باتیں کچھ وقت الگ رکھیں۔ آپ کو اپنی ذہن سازی کی مہارتوں تک رسائی کے لیے مراقبہ کے کشن یا بینچ،
یا کسی بھی قسم کے خصوصی آلات کی ضرورت نہیں ہے — لیکن آپ کو کچھ وقت اور جگہ الگ کرنے کی ضرورت ہے۔ موجودہ لمحے کا مشاہدہ کریں جیسا کہ یہ ہے۔ ذہن سازی کا مقصد ذہن کو پرسکون کرنا، یا ابدی سکون کی حالت حاصل کرنے کی کوشش نہیں ہے۔ مقصد آسان ہے: ہم بغیر کسی فیصلے کے موجودہ لمحے پر توجہ دینا چاہتے ہیں۔ کرنے سے کہیں زیادہ آسان کہا، ہم جانتے ہیں۔ اپنے فیصلوں کو چلنے دیں۔ جب ہم دیکھتے ہیں کہ ہماری مشق کے دوران فیصلے آتے ہیں، تو ہم ان کا ذہنی نوٹ بنا سکتے ہیں، اور انہیں گزرنے دیتے ہیں۔ موجودہ لمحے کا مشاہدہ کرنے پر واپس جائیں جیسا کہ یہ ہے۔ ہمارا ذہن اکثر سوچوں میں ڈوب جاتا ہے۔ اسی لیے ذہن سازی موجودہ لمحے کی طرف بار بار لوٹنے کی مشق ہے۔ اپنے آوارہ دماغ پر مہربان ہو۔ جو بھی خیالات پیدا ہوتے ہیں اس کے بارے میں اپنے آپ کو فیصلہ نہ کریں، بس یہ پہچاننے کی مشق کریں کہ آپ کا دماغ کب بھٹک گیا ہے، اور آہستہ سے اسے واپس لے آئیں۔ یہی پریکٹس ہے۔ یہ اکثر کہا جاتا ہے کہ یہ بہت آسان ہے، لیکن ضروری نہیں کہ یہ آسان ہو۔ کام صرف کرتے رہنا ہے۔ نتائج حاصل ہوں گے۔ یہ اکثر کہا جاتا ہے کہ یہ بہت آسان ہے، لیکن ضروری نہیں کہ یہ آسان ہو۔ کام صرف کرتے رہنا ہے۔ نتائج حاصل ہوں گے۔ یہ اکثر کہا جاتا ہے کہ یہ بہت آسان ہے، لیکن ضروری نہیں کہ یہ آسان ہو۔ کام صرف کرتے رہنا ہے۔ نتائج حاصل ہوں گے۔


1

آدتیہ1

2 September 2023
5
1
0

Aditya-1ایک سیٹلائٹ ہے جو سورج کے جامع مطالعہ کے لیے وقف ہے۔ اس میں 7 الگ الگ پے لوڈز تیار کیے گئے ہیں، سبھی مقامی طور پر تیار کیے گئے ہیں۔ پانچ ISRO کی طرف سے اور دو ہندوستانی تعلیمی اداروں کی طرف سے

2

ہندوستانی پارلیمنٹ کے خصوصی اجلاس کی تازہ کاری

18 September 2023
1
0
0

ہندوستانی پارلیمنٹ کے خصوصی اجلاس کی تازہ کاری: وزیر اعظم مودی کی زیر صدارت کابینہ کا اجلاس ختم، کوئی بریفنگ نہیں پارلیمنٹ کے خصوصی اجلاس کی تازہ ترین معلومات: پارلیمنٹ ہاؤس انیکسی میں منعقدہ کابینہ

3

عید میلاد النبی

18 September 2023
2
0
0

عید میلاد النبی، میلاد، میلاد النبی، یا میلاد النبی الشریف، ایک تہوار ہے جو حضرت محمد صلی اللہ علیہ وسلم کے یوم پیدائش کے طور پر منایا جاتا ہے۔ متعدد تاریخی متون کے مطابق، محمد سعودی عرب میں 570 عیس

4

ایشیا کپ جیتنے والا 2023، انڈیا نے کپ

18 September 2023
0
0
0

ایشیا کپ جیتنے والا 2023، انڈیا نے AISA کپ 2023 جیت لیا، فاتح کی مکمل فہرست ہم ایشیا کپ کا موازنہ ایشیا کے سب سے مشہور کرکٹ ٹورنامنٹ سے کر سکتے ہیں۔ یہاں ہم آپ پر واضح کرتے ہیں کہ پہلا ایشیا کپ 198

5

اصلاح

18 September 2023
0
0
0

اصلاح یا الاصلاح (الإصلاح، إصلاح، الإصلاح) ایک عربی لفظ ہے، جسے عام طور پر "اصلاح" کے طور پر ترجمہ کیا جاتا ہے، "بہتر کرنا، بہتر کرنا، کسی چیز کو بہتر مقام پر لانا، اصلاح کرنا، کسی چیز کو درست کرن

6

محرم

18 September 2023
0
0
0

محرم (عربی: ٱلْمُحَرَّم) اسلامی کیلنڈر کا پہلا مہینہ ہے، اور سال کے ان چار مقدس مہینوں میں سے ایک ہے جب جنگ کی ممانعت ہے۔ دسویں محرم کو عاشورہ کے نام سے جانا جاتا ہے، جو اسلام میں یادگاری کا ایک اہم د

7

عید الاضحا

18 September 2023
0
0
0

عید الاضحا یا بقرہ عید، جسے قربانی کا تہوار بھی کہا جاتا ہے، دنیا بھر کے مسلمانوں کی طرف سے منائے جانے والے اہم ترین اسلامی تہواروں میں سے ایک ہے کیونکہ یہ خوشی کا موقع حضرت ابراہیم علیہ السلام کی قرب

8

کینیڈا کے اتحادیوں نے بھارت کے خلاف الزامات میں شامل ہونے کی درخواستوں کو مسترد کر دیا۔

19 September 2023
1
1
0

کینیڈا کے اتحادیوں نے بھارت کے خلاف الزامات میں شامل ہونے کی درخواستوں کو مسترد کر دیا۔ کینیڈا کے وزیر اعظم جسٹن ٹروڈو کی جانب سے ایک دھماکہ خیز الزام نشر کرنے سے چند ہفتے قبل کہ برٹش کولمبیا میں س

9

عید الفطر

19 September 2023
0
0
0

عید الفطر، روشن۔ 'روزہ توڑنے کی چھٹی'، اسلام کے اندر منائی جانے والی دو سرکاری تعطیلات میں سے پہلی چھٹی ہے (دوسری عید الاضحیٰ ہے)۔ عید الفطر کی مذہبی تعطیل پوری دنیا کے مسلمانوں کے ذریعہ منائی جاتی ہے

10

دماغی صحت

20 September 2023
0
0
0

دماغی صحت کیا ہے؟ دماغی صحت میں ہماری جذباتی، نفسیاتی اور سماجی بہبود شامل ہے۔ یہ ہمارے سوچنے، محسوس کرنے اور عمل کرنے کے طریقے کو متاثر کرتا ہے۔ یہ اس بات کا تعین کرنے میں بھی مدد کرتا ہے کہ ہم کس طر

11

مشین لرننگ

20 September 2023
0
0
0

بہت سے لوگ مشین لرننگ اور مصنوعی ذہانت کو ایک دوسرے کے ساتھ استعمال کرتے ہیں، لیکن اصطلاحات میں معنی خیز فرق ہے۔ معلوم کریں کہ وہ کیا ہیں اور AI ہماری دنیا کو کیسے بدل رہا ہے۔ نیلی لہروں اور بائنری کو

12

مشین لرننگ

20 September 2023
0
0
0

بہت سے لوگ مشین لرننگ اور مصنوعی ذہانت کو ایک دوسرے کے ساتھ استعمال کرتے ہیں، لیکن اصطلاحات میں معنی خیز فرق ہے۔ معلوم کریں کہ وہ کیا ہیں اور AI ہماری دنیا کو کیسے بدل رہا ہے۔ نیلی لہروں اور بائنری کو

13

اسلام صحت مند طرز زندگی کے بارے میں کیا تعلیم دیتا ہے۔

21 September 2023
0
0
0

صحت مند اور خوشگوار زندگی کوئی حادثہ نہیں، صحت مند جینز کے علاوہ یہ دماغ اور جسم کی اچھی عادات پر منحصر ہے۔ اسلامی تعلیمات پر عمل کرتے ہوئے انسان پہلے سے ہی دماغ اور جسم کی اچھی عادات کو اپنا رہا ہے۔ 

14

مکہ سفر

21 September 2023
0
0
0

مکہ یا مکہ، جو مغربی سعودی عرب میں واقع ہے، اسلام کا مقدس ترین شہر ہے۔  مکہ کی زیارت، جسے حج کے نام سے جانا جاتا ہے، اسلام کے پانچ ستونوں میں سے ایک ہے، اور یہ تمام مسلمانوں پر واجب ہے جس کی جسمانی ا

15

اندرونی آرائش

21 September 2023
0
0
0

اندرونی ڈیزائن، منصوبہ بندی اور انسان کی بنائی ہوئی جگہوں کا ڈیزائن، ماحولیاتی ڈیزائن کا ایک حصہ اور فن تعمیر سے گہرا تعلق۔ اگرچہ خوشگوار ماحول پیدا کرنے کی خواہش خود تہذیب کی طرح پرانی ہے لیکن اندر

16

متحرک رہنے کے طریقے

21 September 2023
1
0
0

ہماری زندگیاں بدل رہی ہیں اور ہر روز ڈیجیٹائز ہو رہی ہیں، نئے آئیڈیاز اور اختراعات پہلے سے کہیں زیادہ تیز رفتاری سے ابھر رہی ہیں۔ اگرچہ ٹیکنالوجی کی یہ ترقی دلچسپ ہے، لیکن اس کے ساتھ ساتھ ہماری ذہنی ا

17

نئے کھانا پکانے کے رجحانات

21 September 2023
0
0
0

پودوں پر مبنی اور پائیدار پکوان حالیہ برسوں کے نمایاں ترین پکوان کے رجحانات میں سے ایک پلانٹ پر مبنی اور پائیدار کھانوں کا عروج ہے، جو صحت سے متعلق، ماحول دوست اور اخلاقی صارفین کو اپیل کرتا ہے۔ پ

18

کام اور خاندانی زندگی میں توازن: اسلامی نقطہ نظر

21 September 2023
0
0
0

کام اور زندگی کا توازن صحت مند اور بھرپور طرز زندگی کا ایک اہم پہلو ہے۔ خوشگوار اور پرامن زندگی گزارنے کے لیے کام اور ذاتی زندگی میں توازن ضروری ہے۔ اسلام، امن کا مذہب، زندگی کے مختلف پہلوؤں کے درمی

19

تعاون کرنے کے لیے ڈیجیٹل مواصلاتی ٹولز اور پلیٹ فارم

21 September 2023
0
0
0

ڈیجیٹل کمیونیکیشن مختلف الیکٹرانک آلات اور پلیٹ فارمز، جیسے ای میل، سوشل میڈیا، ویڈیو کانفرنسنگ، اور آن لائن تعاون کے ٹولز کے ذریعے معلومات کا تبادلہ ہے۔ یہ جدید کام کی جگہ میں ایک ضروری مہارت ہے، ک

20

تعاون کرنے کے لیے ڈیجیٹل مواصلاتی ٹولز اور پلیٹ فارم

21 September 2023
0
0
0

ڈیجیٹل کمیونیکیشن مختلف الیکٹرانک آلات اور پلیٹ فارمز، جیسے ای میل، سوشل میڈیا، ویڈیو کانفرنسنگ، اور آن لائن تعاون کے ٹولز کے ذریعے معلومات کا تبادلہ ہے۔ یہ جدید کام کی جگہ میں ایک ضروری مہارت ہے، ک

21

ایک نئی عادت شروع کریں جو درحقیقت قائم رہتی ہے۔

21 September 2023
0
0
0

جب مثبت طرز زندگی گزارنے کی بات آتی ہے تو ہماری عادات یا تو ہمیں بنا سکتی ہیں یا توڑ سکتی ہیں۔ عادات ہماری جسمانی صحت، جذباتی بہبود اور یہاں تک کہ زندگی کے بارے میں ہمارے نقطہ نظر کا فیصلہ کرتی ہیں۔

22

ماحولیاتی آلودگی

22 September 2023
0
0
0

ماحولیاتی آلودگی کوئی نیا واقعہ نہیں ہے، پھر بھی یہ انسانیت کو درپیش دنیا کا سب سے بڑا مسئلہ ہے، اور بیماری اور اموات کی سب سے بڑی ماحولیاتی وجوہات ہیں۔ شہری کاری، صنعت کاری، کان کنی اور تلاش کے ذریعے

23

خواتین کو بااختیار بنانا

22 September 2023
1
0
0

خواتین کو بااختیار بنانا: دنیا کو ایک بہتر جگہ بنانا ہم خواتین کو بااختیار بنانے کے دور میں رہ رہے ہیں۔ دنیا بھر میں خواتین مردوں کے ساتھ کندھے سے کندھا ملا کر کام کر رہی ہیں۔ مجموعی طور پر، وہ اب اپن

24

ہندوستان اور کینیڈا کے درمیان بگڑتے تعلقات

22 September 2023
1
0
0

کینیڈا کے وزیر اعظم جسٹن ٹروڈو کی جانب سے اس سال کے شروع میں خالصتانی علیحدگی پسند ہردیپ سنگھ نجار کے قتل میں ہندوستان کا ہاتھ ہونے کا الزام اور ایک سینئر ہندوستانی سفارت کار کو ملک بدر کرنے کے بعد ہن

25

مرکزی

25 September 2023
0
0
0

مرکزی نیویگیشن بھارتیہ جنتا پارٹی کے قریب آنے والے واقعات کمل سندیش بی جے پی لائیو پارٹی لیڈرشپ مورچہ میڈیا ریسورسز لٹریچر آرگنائزیشن ہمارے ساتھ جڑیں: انٹیگرل ہیومنزم بی جے پی کے آئین کے آرٹیکل 3 کے م

26

مرکزی

25 September 2023
2
0
0

مرکزی نیویگیشن بھارتیہ جنتا پارٹی کے قریب آنے والے واقعات کمل سندیش بی جے پی لائیو پارٹی لیڈرشپ مورچہ میڈیا ریسورسز لٹریچر آرگنائزیشن ہمارے ساتھ جڑیں: انٹیگرل ہیومنزم بی جے پی کے آئین کے آرٹیکل 3 کے م

27

ذہن ساز

26 September 2023
0
0
0

ذہن سازی کیا ہے؟ ذہن سازی بنیادی انسانی صلاحیت ہے کہ وہ مکمل طور پر موجود ہو، اس بات سے آگاہ ہو کہ ہم کہاں ہیں اور ہم کیا کر رہے ہیں، اور ہمارے ارد گرد جو کچھ ہو رہا ہے اس سے زیادہ رد عمل یا مغلوب ن

28

ذہن ساز

26 September 2023
0
0
0

ذہن سازی کیا ہے؟ ذہن سازی بنیادی انسانی صلاحیت ہے کہ وہ مکمل طور پر موجود ہو، اس بات سے آگاہ ہو کہ ہم کہاں ہیں اور ہم کیا کر رہے ہیں، اور ہمارے ارد گرد جو کچھ ہو رہا ہے اس سے زیادہ رد عمل یا مغلوب ن

29

پرفیوم اور ہینڈ بیگ بیچ کر اربوں ڈالر کی سلطنت بنائی، 75 دنوں میں 4 لاکھ کروڑ کا نقصا

26 September 2023
0
0
0

برنارڈ ارنالٹ برنارڈ ارنالٹ کو کون نہیں جانتا؟ اس کا LVMH، جو ہینڈ بیگ سے لے کر پرفیوم تک تقریباً 75 برانڈز فروخت کرتا ہے، اسے کسی شناخت کی ضرورت نہیں ہے۔ دنیا کے بہت سے عام اور خاص لوگ اس کا برانڈ

30

ایچ ڈی ایف سی بینک یکم اکتوبر سے ان خصوصی ایف ڈی پر سود کی شرح کم کرنے جا رہا ہے

26 September 2023
0
0
0

ایچ ڈی ایف سی بینک یکم اکتوبر سے ان خصوصی ایف ڈی پر سود کی شرح کم کرنے جا رہا ہے،  سرمایہ کاروں کو بہت زیادہ فائدہ مل رہا ہے۔ایچ ڈی ایف سی بینک مئی میں شروع کی گئی خصوصی ایف ڈی پر سود کی شرحوں میں کم

31

کیا ہے. 5G

26 September 2023
0
0
0

5G 5ویں نسل کا موبائل نیٹ ورک ہے۔ یہ 1G، 2G، 3G، اور 4G نیٹ ورکس کے بعد ایک نیا عالمی وائرلیس معیار ہے۔ 5G ایک نئی قسم کے نیٹ ورک کو قابل بناتا ہے جو مشینوں، اشیاء اور آلات سمیت عملی طور پر ہر کسی اور

---